你当前的位置:首页 > 怀孕 > 孕早期食谱 > :   

增进食欲:彩椒炒鸡丁
2014-12-14 13:58:17   来源:网友分享   评论:0 点击:

孕妇食谱——彩椒鸡丁,是一道颜色艳丽的菜肴,让孕妈妈看起来就赏心悦目,可以促进食欲,舒缓孕妈妈压力,还可以摄入优质的蛋白质。

  孕妇食谱:彩椒鸡丁

  用料:
  鸡脯肉500g、红黄绿彩椒各一个、盐少许、生粉适量、鸡精少许、糖少许
  做法:
  1、将彩椒洗净,切成小丁备用。
  2、把鸡脯肉切成小丁加入盐,生粉,少许糖,用手抓匀后加入少许植物油,再次抓匀腌制15到20分钟。
  3、把锅烧热后倒入油放蒜片爆香,下入腌制好的鸡丁翻炒。
  4、鸡丁炒至颜色发白后倒入切好的彩椒丁翻炒1分钟。
  5、加入适量的食盐、鸡精翻炒均匀即可。
  小贴士:
  1、彩椒富含多种维生素(丰富的维生素C)及微量元素,不仅可改善黑斑及雀斑,还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效。
  2、彩椒可促进食欲,并能舒缓压力,可作为多种菜肴的配料,是一种高档蔬菜。
  3、鸡的肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法,并富有营养,有滋补养身的作用。
  专家点评:
  鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源,能有效补充妈妈所需蛋白质,彩椒还可以促进食欲,舒缓孕妈压力。

相关热词搜索:孕妇食谱

上一篇:孕妇增强免疫力食谱:香菇鸡粥   下一篇:提高免疫力:紫薯卷

分享到: 收藏
孕早期食谱 最新文章
  • 提高免疫力:紫薯卷
       孕妇食谱——紫薯卷,不仅味道甜美,而且营养丰富,可提高妈妈免疫力。做法:紫薯去皮切块后蒸熟,过筛成紫薯泥。白面团中面粉与发酵粉拌匀,揉成光滑的面团………详细>>
  • 增进食欲:彩椒炒鸡丁
       孕妇食谱——彩椒鸡丁,是一道颜色艳丽的菜肴,让孕妈妈看起来就赏心悦目,可以促进食欲,舒缓孕妈妈压力,还可以摄入优质的蛋白质。…详细>>
  • 孕妇增强免疫力食谱:香菇鸡粥
       香菇鸡粥清淡绵绸,鸡肉是妈妈获取优质的蛋白质重要来源,增强妈妈免疫力。做法:菇泡软切小粒。鸡脯肉切成小粒用料酒,生粉腌10分钟………详细>>
  • 孕妇助眠食谱:清炒莴笋丝
       美味的清炒莴笋丝含丰富的营养,还能助孕妇入睡。做法:莴笋切丝。锅里放油烧热, 蒜末一点,入锅。马上放莴笋丝大火迅猛翻炒,炒到莴笋丝变软了………详细>>
  • 菠萝鸡胗,助消化
       孕妇食谱——菠萝鸡胗,其味道酸甜,有增进食欲,帮助消化的功能,是孕早期不可缺少的佳肴。做法:青椒、红椒分别洗净,去子,切块;菠萝削皮,洗净,切块………详细>>
  • 番茄烧豆腐,开胃
       孕妇食谱——番茄烧豆腐,番茄含有大量的维生素C,对于骨、齿、血管、肌肉组织等极为重要,并且能刺激食欲,增强机体对疾病的抵抗能力。豆腐的营养价值也十分高。…详细>>
  • 烤全麦三明治,减轻孕吐
       葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用,起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪,也有助于减轻孕吐。做法:把全麦面包放在烤箱里稍烤一下,取出切成4小块………详细>>
  • 预防孕妇贫血食谱:土豆烧牛肉
       土豆烧牛肉食谱功效:牛肉中的铁质可预防孕早期部分孕妇出现的贫血症状,饭后吃富含维生素C的水果,铁的吸收效果会更好。做法:土豆去皮,洗净,切块;牛腱肉洗净,切成滚刀块………详细>>
  • 椰汁奶糊,可减轻孕吐
       孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收,富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊则可帮助孕早期的妈咪吸收营养。做法:把红枣去核,椰汁和栗粉成浆。把白糖、鲜奶、红枣一起煮开………详细>>
  • 减轻孕吐食谱:陈皮卤牛肉
       陈皮卤牛肉可助减轻怀孕早期的呕吐症状,还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。做法:把陈皮用水稍微泡软,葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片,加酱油拌匀………详细>>