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上班族妈妈背奶攻略
2013-02-09 21:22:04   来源:新母婴网   评论:0 点击:

休完产假后,很多妈妈开始重返职场,母乳喂养成了妈妈们最关注的话题。要上班,不能给宝宝喂奶,怎么办?可给宝宝断母乳,妈妈又有点不甘心,更不忍心。那么,职场妈妈如何坚持母乳喂养?
        一、上班前要做好准备——调整哺乳时间、积蓄母乳

        调整时间:妈妈上班前1-2周,要提前根据上班后的工作时间,调整、安排哺乳时间,让宝宝有一个适应的过程。

        温馨提示:如果工作地点离家比较近,可以在上班前喂饱,午休时回家喂奶一次,下班后再喂,加上夜间的几次喂奶,基本上就能满足宝宝的需要。如果离家远,可以事先将母乳挤出来储存好,请家人代喂1-2次,晚上回到家再喂奶。
  
        积蓄母乳:可以提前1-2周挤出一些母乳储存备用,将挤出的母乳装至容器内冷冻或冷藏保存。
  
        二、母乳保存方法——用具、储奶、解冻
  
        第一步——准备用具
  
        准备好吸奶器及储奶用具——最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品,如母乳保鲜袋,其次为玻璃制品,最好不要用金属制品,母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上,降低母乳的养分。

        母乳保存工具:
  
        1、集乳瓶:外观构造与奶瓶相同,在购买挤乳器时可以同时搭配选购,每次使用后应做好清洁工作并应消毒。

        2、集乳袋:一般有50毫升、80毫升、100毫升、160毫升、200毫升等不同容量供选择。建议依照宝宝一餐的奶量选用适合的容量,并依照产品指示将封口密封后写上储存的日期及容量再冷藏或冷冻。

        温馨提示:
        1、集乳袋勿重复使用,以免乳汁受到感染。
        2、集乳袋每次装8分满即可,以免密封时乳汁溢出造成污染。

        第二步——吸奶,装母乳

        新妈妈可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出,可以用手动挤奶,也可以用吸奶器吸奶。上班时,也要尽量每3个小时挤奶,这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少,有利于乳汁分泌。

        ◆专家支招:挤奶的方法

        手动挤奶:拇食指在乳晕上下方挤,注意节奏和在乳晕周围反复转动挤压,使每根乳腺管内乳汁均可挤出。
        1、用一只手托住乳房,由上至下按摩乳房。
        2、一边按摩一边移动手掌,以达到整个乳房四周
        3、朝着乳晕的方向,用手指尖往下按摩,注意不要压迫到乳房组织。
        4、用两个拇指及其他手指配合轻压乳晕后的部位。
        5、用拇指和食指一起挤,同时往后施压,奶会从乳头涌出来。

        用吸奶器吸奶

        1、注意事先洗手,给吸奶器消毒;用温水使乳房变软,并且加以按摩。然后用吸奶器的漏斗放在乳晕上,使其严密封闭。
        2、保持良好的封闭状态,拉开外筒,把乳汁从乳房中吸出来。
        3、把盖盖紧放入冰箱,冷藏或冰冻。

        温馨提示:
        1、挤奶时,可用杯子收集乳汁,再分装到奶瓶或是集乳袋中,放凉后冷藏或冷冻。
        2、公司没有冰箱,可在保温箱底放些冰块,再把装好的母乳放进保温箱内冷藏。

        第三步——母乳保存

        保存母乳时,有盖子的容器不要盖得很紧,以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份(60-120ml)冷冻或冷藏,方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食,不会浪费,并要贴上标签,记上日期,以免过期导致细菌滋生,引起消化道疾病的发生。

        小贴士:国际母乳会根据多年的研究成果,对母乳保存的期限列出以下时间表:

        母乳保存时间:
  
        1、初乳(产后6天之内挤出的奶)—— 27—32℃室温内可保存12个小时。
        2、成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)——15℃室温内可保存24小时;19—22℃室温内可保存10小时;25℃室温内可保存6小时。

        3、冰箱冷藏室保存:0-4℃冷藏可保存8天。
        4、冷冻保存:母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关——
        1)如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒,保存期为两周。
        2)冷冻如果是和冷藏室分开的冷冻室,但是经常开关门拿取物品,保存期为3-4个月。
        3)如果是深度冷冻室,温度保持在0℃以下,并不经常开门,则保存期长达6个月以上。
  
        温馨提示:
        1、储存过的母乳会分解,看上去有点发蓝、发黄或者发棕色,这都是正常现象。
        2、装了母乳的容器应避免放在冰箱门上,避免冰箱温度不稳定,乳汁容易变质。
        3、用保鲜膜包好集乳袋,放进保鲜盒,再放入冷冻柜,有利于保鲜。

        第四步——解冻母乳

        1、食用前先冷藏解冻(冷藏时应放在冰箱内层),或直接放在室温下解冻。
        2、直接用袋子隔温水加热,或将解冻的母乳倒入奶瓶隔水加热回温。
        3、母乳解冻后,要轻轻摇晃,然后倒入奶瓶喂宝宝。

        温馨提示:

        1、冷冻的母乳在解冻时,应该先用冷水冲洗密封袋。
        2、不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热,这样会破坏母乳中的养分。
        3、解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉,并且不能再次冷冻。

        编后语:母乳喂养并不是全职妈妈的专利,上班族妈妈也照样可以继续母乳喂养。从现在开始,就让我们一起掌握科学的储存奶水的方法,让宝宝吃到具有抗病因子的母乳,使宝宝长得更加健壮!

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